YOGA
YIN YOGA
Die Kraft der Stille
Dein sanfter Raum für Stille –
eine liebevolle Rückkehr zu
deinem Körpergefühl
In einer Welt, die uns ständig bewertet – wie wir aussehen, wie wir uns bewegen, wie leistungsfähig wir sind – ist Yoga für dich als bewusste Frauen eine Form der Befreiung. Oft bewohnen wir unseren Körper nur noch vom Kopf aus und haben den Kontakt zu unseren eigentlichen Empfindungen verloren. Yoga ist die Einladung, wieder ganz bei dir selbst einzuziehen.
In meinen Stunden kreiere ich eine Atmosphäre, in der jede Frau willkommen ist, unabhängig von Alter, Figur oder Vorkenntnissen.
Wir verbinden sanfte, fließende Asanas (Körperübungen) mit der Kraft deines Atems, um das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Yin Yoga – dem Inbegriff weiblicher Energie. Im Yin Yoga geht es nicht um Tun, sondern um pures Sein. In dieser meditativen Praxis verweilen wir ohne Kraftaufwand länger in den Positionen und üben uns in der Hingabe. Dieses tiefe, passive Loslassen ermöglicht es dir, nicht nur dein Gewebe zu weiten, sondern als bewusste Frau auch einen liebevollen Zugang zu deiner Intuition und deiner weichen, empfangenden Seite zu finden.
Es geht nicht darum, wie tief du in eine Vorbeuge kommst, sondern darum, was du fühlst, während du dort bist.
Wir schenken den typisch weiblichen Themen wie hormoneller Balance, Beckenbodengesundheit und emotionalem Loslassen besondere Aufmerksamkeit.
Yoga bei mir ist eine Reise nach innen – ein Moment, in dem du die Welt draußen lassen darfst, um die Stärke und die weiche Eleganz zu spüren, die schon immer in dir wohnten.
Nach jeder Einheit wirst du dich nicht nur gedehnter, sondern vor allem verbundener, getragener und in deinem Sein als bewusste Frau gestärkt fühlen.
HORMON- & LYMPHYOGA Leichtigkeit, Balance & Fluss
Dein geborgener Raum für Fluss -
ein bewusstes Ankommen in deiner Leichtigkeit & deiner Balance
Speziell für Frauen in den Jahren des Wandels & Frauen mit Lipödem
In einer Welt, die oft Perfektion verlangt und uns in starre Formen drängt, ist dieser Yoga dein Raum für bewusste Entlastung. Gerade wenn dein Körper durch hormonelle Umbrüche oder die Diagnose Lipödem eine neue Sprache spricht, fühlen wir uns oft im eigenen Sein gefangen oder durch körperliche Schwere begrenzt.
Yoga ist hier die herzliche Einladung, den Widerstand aufzugeben und wieder in einen liebevollen Dialog mit dir selbst zu treten.
In meinen Stunden begegnen wir deinem Körper mit tiefem Respekt vor seiner Geschichte. Wir kreieren eine Atmosphäre, in der du den Leistungsdruck der Welt draußen lässt, um dich ganz deinem inneren Fluss zu widmen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Aktivierung deines Lymphsystems und der Harmonisierung deiner Hormone. Während wir im Yin Yoga das reine Sein üben, bringen wir hier dein gesamtes System sanft und bewusst in Bewegung.
Durch gezielte, fließende Impulse unterstützen wir den Abtransport gestauter Flüssigkeit und nehmen den spürbaren Druck aus deinem Gewebe. Besonders bei Lipödem darfst du hier erfahren, wie sich „leichte Beine“ anfühlen, wenn wir die körpereigenen Pumpen aktivieren und den Fluss des Lebens wieder zulassen.
Es geht nicht darum, eine perfekte Form zu erreichen, sondern darum, wie befreiend es sich anfühlt, wenn die Energie in dir wieder ungehindert fließen kann.
Als bewusste Frau ab 40 schenkst du deinen Hormonen die Aufmerksamkeit, die sie in dieser Phase des Wandels brauchen, um wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Dieser Yoga ist eine Reise zu deiner inneren Leichtigkeit – ein Moment, in dem du spüren darfst, dass Heilung und Wohlbefinden dort beginnen, wo du dir erlaubst, weich zu werden und den Druck loszulassen.
Nach jeder Einheit wirst du dich nicht nur körperlich entlasteter, sondern vor allem befreiter, lebendiger und in deinem Sein als bewusste Frau tief gestärkt fühlen.
Was du aus unseren gemeinsamen Stunden mitnimmst:
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Körperliche Vitalität durch Tiefe: Sanftes, langes Halten der Positionen, das dein Bindegewebe (Faszien) weitet und tief sitzende Verspannungen in Nacken, Rücken und Becken schmelzen lässt.
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Nervensystem in tiefer Ruhe: Bewusste Atemführung und die meditative Stille des Yin Yoga, die dein Nervensystem sanft regulieren und dich von der Anspannung in eine spürbare Gelassenheit führen.
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Liebevolle Körperakzeptanz: Im wertfreien Verweilen lernst du, die Signale deines Körpers achtsam wahrzunehmen – er darf dein treuer Gefährte sein, in dem du dich ohne Leistungsdruck geborgen fühlst.
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Hormonelle Harmonie im Fluss: Sanfte Impulse für dein Drüsensystem, die dein zyklisches Wesen ehren und dich in jeder Lebensphase unterstützen, deine weibliche Balance wiederzufinden.
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Mentale Ruhe durch Stille: Die meditative Tiefe des Yin Yoga hilft dir, das Gedankenkarussell sanft zum Anhalten zu bringen und die Stille zwischen den Gedanken zu entdecken – ein tiefes Ankommen im Hier und Jetzt.
Was du aus unseren gemeinsamen Stunden mitnimmst:
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Körperliche Vitalität durch Tiefe: Sanftes, langes Halten der Positionen, das dein Bindegewebe (Faszien) weitet und tief sitzende Verspannungen in Nacken, Rücken und Becken schmelzen lässt.
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Befreiender Fluss & Leichtigkeit: Gezielte Impulse für dein Lymphsystem, die den Druck im Gewebe spürbar lindern. Besonders bei Lipödem erfährst du eine wohltuende Entlastung, die deine Beine und deinen Geist wieder leicht werden lässt.
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Hormonelle Harmonie im Fluss: Bewusste Übungen für dein Drüsensystem, die dein zyklisches Wesen ehren und dich in jeder Lebensphase – besonders in den Jahren des Wandels – unterstützen, deine weibliche Balance wiederzufinden.
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Nervensystem in tiefer Ruhe: Eine bewusste Atemführung und die meditative Stille, die dein Nervensystem sanft regulieren und dich von der inneren Anspannung in eine spürbare Gelassenheit führen.
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Liebevolle Körperakzeptanz: Im wertfreien Verweilen lernst du als bewusste Frau, die Signale deines Körpers achtsam wahrzunehmen – er darf dein treuer Gefährte sein, in dem du dich ohne Leistungsdruck geborgen fühlst.
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Mentale Ruhe durch Stille: Die meditative Tiefe hilft dir, das Gedankenkarussell sanft zum Anhalten zu bringen und die Stille zwischen den Gedanken zu entdecken – ein tiefes, bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt.
